Όταν τα παιδιά ψηλώνουν, έχουν πόνους στα πόδια; Τι να γνωρίζουν οι γονείς
Φυσιολογικοί πόνοι ανάπτυξης ή σημάδια για κάτι άλλο;
Οι πόνοι της ανάπτυξης είναι συνηθισμένοι για πολλά παιδιά και μπορεί να προκαλούν προβληματισμό στους γονείς. Αυτοί οι πόνοι, που συνήθως εμφανίζονται στα πόδια, είναι φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης και συχνά συνδέονται με την απότομη αύξηση του ύψους και την αυξημένη δραστηριότητα. Παρακάτω, θα δούμε τις αιτίες τους, τα συμπτώματα και τρόπους αντιμετώπισης.
Τι είναι οι πόνοι ανάπτυξης;
Οι πόνοι της ανάπτυξης είναι επαναλαμβανόμενοι πόνοι, συνήθως εντοπισμένοι στους μύες των ποδιών, και όχι στις αρθρώσεις. Είναι πιο συνηθισμένοι στα παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών. Παρά το όνομά τους, οι ακριβείς αιτίες των πόνων της ανάπτυξης δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζονται με την ταχεία ανάπτυξη των οστών και τη μυϊκή κόπωση.
Συμπτώματα των πόνων της ανάπτυξης
Τα κύρια χαρακτηριστικά των πόνων της ανάπτυξης περιλαμβάνουν:
- Πόνος στους μύες των ποδιών: Συχνά επηρεάζονται οι μπροστινοί και πίσω μύες των μηρών και οι μύες της γάμπας.
- Εμφάνιση τη νύχτα: Οι πόνοι συνήθως εμφανίζονται τη νύχτα, και μπορεί να ξυπνήσουν το παιδί από τον ύπνο.
- Διάρκεια και συχνότητα: Οι πόνοι μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες και μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά ή σε τακτά χρονικά διαστήματα.
- Μη συνοδευόμενος από άλλα συμπτώματα: Οι πόνοι της ανάπτυξης δε συνοδεύονται από πρήξιμο, ερυθρότητα ή άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν κάποια σοβαρή πάθηση.
Αιτίες των πόνων της ανάπτυξης
Οι ακριβείς αιτίες των πόνων της ανάπτυξης παραμένουν άγνωστες, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες:
- Μυϊκή κόπωση: Η καθημερινή δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο και το παιχνίδι, μπορεί να προκαλέσει μυϊκή κόπωση.
- Ταχεία ανάπτυξη: Κατά τη διάρκεια των περιόδων ταχείας ανάπτυξης, οι μύες και οι τένοντες μπορεί να μην αναπτύσσονται τόσο γρήγορα όσο τα οστά, προκαλώντας πόνο.
- Στάση του σώματος και ευαισθησία: Ορισμένα παιδιά μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις μυϊκές καταπονήσεις λόγω κακής στάσης του σώματος ή άλλων παραγόντων.
Πώς να ανακουφίσετε τους πόνους της ανάπτυξης
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν τους πόνους της ανάπτυξης με διάφορους τρόπους:
- Ελαφρύ μασάζ: Το απαλό μασάζ των πονεμένων περιοχών μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
- Ζεστές κομπρέσες: Η εφαρμογή ζεστών κομπρεσών στους μύες μπορεί να μειώσει τον πόνο.
- Ασκήσεις διάτασης: Οι ήπιες διατάσεις πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των πόνων.
- Παυσίπονα: Εάν χρειάζεται, η χορήγηση παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης, με τη συμβουλή του παιδιάτρου, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Χαλαρωτικό μπάνιο: Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το παιδί να χαλαρώσει και να μειώσει τον πόνο.
Πότε να συμβουλευτείτε τον γιατρό
Παρόλο που οι πόνοι της ανάπτυξης είναι γενικά αβλαβείς, υπάρχουν περιπτώσεις όπου θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό:
- Εάν οι πόνοι είναι πολύ έντονοι ή παρατεταμένοι.
- Εάν οι πόνοι συνοδεύονται από πρήξιμο, ερυθρότητα ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
- Εάν υπάρχουν άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως πυρετός ή απώλεια βάρους.
Οι πόνοι της ανάπτυξης μπορεί να είναι ανησυχητικοί για τα παιδιά και τους γονείς, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα και αντιμετώπιση, μπορούν να ανακουφιστούν και να περάσουν χωρίς επιπλοκές. Εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας για συμβουλές και καθοδήγηση.
Διαβάστε επίσης:
Αθλήματα που αφήνουν κοντά τα παιδιά: Ποια είναι;
«Θα το πάρει σε μπόι»: Μύθος ή αλήθεια; Ένας fitness trainer απαντά…
Πότε σταματάμε να ψηλώνουμε;
H κακή διατροφή “κόβει” ύψος από τα παιδιά