Σύντομα tips για να βοηθήσετε το παιδί να διαχειριστεί το στρες
Σε σύγκριση με αυτά που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες, τα παιδιά φαίνεται πως δεν αντιμετωπίζουν πολλά που μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Αλλά τα παιδιά έχουν τις δικές τους ανησυχίες και μερικές φορές αισθάνονται άγχος, όπως και οι ενήλικες. Το αίσθημα του στρες μπορεί να είναι συντριπτικό για το παιδί, ειδικά αν δεν διαθέτει αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Για να το βοηθήσετε να αποκτήσει, μπορείτε να:
Παρατηρήστε το στρες τους «φωναχτά»
Πείτε στα παιδιά όταν παρατηρείτε κάτι που μπορεί να αισθάνονται. Αυτό δεν πρέπει να ακούγεται σαν κατηγορία και θα ήταν καλό να προσέξετε να μην κάνετε το παιδί να αισθανθεί άβολα για τα συναισθήματά του. Είναι απλώς μια απλή παρατήρηση ότι σας ενδιαφέρει να ακούσετε περισσότερα για την ανησυχία του παιδιού σας.
Διαβάστε επίσης: 6 πράγματα που πρέπει να ξέρετε αν μεγαλώνετε παιδιά με άγχος
Ακούστε τα
Ζητήστε τους να σας πουν τι συμβαίνει. Ακούστε προσεκτικά και ήρεμα με ενδιαφέρον, υπομονή, διαφάνεια και φροντίδα. Αποφύγετε οποιαδήποτε παρόρμηση να κρίνετε, να κατηγορήσετε, να συμβουλεύσετε ή να πείτε στα παιδιά σας τι θα έπρεπε να είχαν κάνει. Η ιδέα είναι να ακουστούν οι ανησυχίες (και τα συναισθήματα) ενός παιδιού. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πει ολόκληρη την ιστορία κάνοντας ερωτήσεις με ήπιο τρόπο.
Κατονομάστε το
Πολλά παιδιά δεν ξέρουν ακόμη τα κατάλληλα λόγια για να περιγράψουν τα συναισθήματά τους. Εάν το παιδί σας φαίνεται θυμωμένο ή απογοητευμένο, χρησιμοποιήστε αυτές τις αισθήσεις για να το βοηθήσετε να μάθει να προσδιορίζει τα συναισθήματα με το όνομά τους. Αυτό θα το βοηθήσει να αποτυπώσει σε λέξεις τα συναισθήματά του, κάτι που συμβάλει στο να αναπτύξει συναισθηματική συνειδητοποίηση, την ικανότητα να αναγνωρίζει τις δικές του συναισθηματικές καταστάσεις.
Κάντε προτάσεις που διώχνουν το στρες
Προτείνετε δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν τα παιδιά για να νιώσουν καλύτερα τώρα και για να λύσουν το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν. Ενθαρρύνετέ τα να σκεφτούν μερικές ιδέες. Μπορείτε να ξεκινήσετε τον καταιγισμό ιδεών εάν είναι απαραίτητο, αλλά μην κάνετε εσείς μονάχα όλη τη δουλειά…