Το παιδί σας έχει πολλή όρεξη για φαγητό; Τι σημαίνει για την υγεία του στο μέλλον

Πώς η έντονη επιθυμία για φαγητό στην παιδική ηλικία μπορεί να επηρεάσει το παιδί, αργότερα, στην εφηβεία. Δείτε πώς – τι λέει έρευνα;

Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών είναι ένα από τα μεγαλύτερα άγχη για κάθε γονέα, και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η έντονη επιθυμία για φαγητό σε μικρές ηλικίες μπορεί να σχετίζεται με διατροφικές διαταραχές που θα εμφανιστούν αργότερα στην εφηβεία. Τι σημαίνει αυτό για το παιδί σας και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;

Η σχέση μεταξύ υπερβολικής όρεξης και διατροφικών διαταραχών

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Child & Adolescent Health παρουσιάζει τη σύνδεση μεταξύ των έντονων επιθυμιών για φαγητό στα μικρά παιδιά και των διατροφικών διαταραχών που ενδέχεται να εμφανιστούν στην εφηβεία.

Συγκεκριμένα, η έρευνα διαπίστωσε ότι παιδιά ηλικίας 4 και 5 ετών με ισχυρή επιθυμία να φάνε όταν βλέπουν, μυρίζουν ή δοκιμάζουν φαγητό, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν συμπτώματα διατροφικών διαταραχών, όπως επεισόδια υπερφαγίας, όταν γίνουν 12 έως 14 ετών.

Ποιες συμπεριφορές αυξάνουν τον κίνδυνο;

Τα παιδιά με υψηλή ευαισθησία στο φαγητό, δηλαδή αυτά που δεν μπορούν να αντισταθούν σε οποιαδήποτε μορφή τροφής, είναι 16% έως 47% πιο πιθανό να αναπτύξουν συμπτώματα διατροφικών διαταραχών στην εφηβεία. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Επεισόδια υπερφαγίας: Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού και αδυναμία ελέγχου της κατανάλωσης.
• Ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού: Συνεχής επιθυμία για φαγητό ακόμα και όταν δεν πεινάμε.
• Συναισθηματική κατανάλωση φαγητού: Χρήση του φαγητού για να καταπραΰνουμε συναισθηματικές καταστάσεις, όπως το άγχος ή η λύπη.

Οι γονείς που παρατηρούν τέτοιες συμπεριφορές θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να αναζητήσουν τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες διατροφής.

Συμβουλές για υγιή διατροφική συμπεριφορά

Η έρευνα επίσης δείχνει ότι το να μάθετε το παιδί σας να τρώει πιο αργά και να νιώθει κορεσμό γρηγορότερα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών. Εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσετε τη διατροφική υγεία του:

1. Ενθαρρύνετε τη σταδιακή κατανάλωση φαγητού: Μάθετε τα παιδιά να τρώνε πιο αργά και να απολαμβάνουν το φαγητό τους. Αυτό τα βοηθά να αναγνωρίζουν καλύτερα το αίσθημα του κορεσμού.
2. Υγιεινές διατροφικές συνήθειες: Ενσωματώστε υγιεινές τροφές στη διατροφή τους και διδάξτε τα για την αξία της ποικιλίας και της ισορροπίας στα γεύματα.
3. Αναγνωρίστε και αντιμετωπίστε συναισθηματική κατανάλωση: Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας καταναλώνει φαγητό ως αντίδραση σε συναισθηματικές καταστάσεις, βρείτε τρόπους για να το υποστηρίξετε συναισθηματικά και να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους.

Η σημασία της πρόληψης

Η πρόληψη είναι το κλειδί. Ενώ οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να είναι δύσκολες να αντιμετωπιστούν, η πρώιμη αναγνώριση των κινδύνων και η εφαρμογή τακτικών πρόληψης μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει υγιείς συνήθειες διατροφής που θα το ωφελήσουν για μια ζωή!

Διαβάστε επίσης:

Διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία: Πού οφείλεται η ανησυχητική αύξηση τα τελευταία χρόνια;

Τα κρυφά σημάδια ότι το παιδί σου μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή

Εφηβεία: Η μεγάλη συνέπεια στα παιδιά όταν πιέζονται για απώλεια βάρους